Ushqim të shëndetshëm dhe ushqim të dorëzimit Ide për të moshuarit që nuk gatuaj

Nëse keni nevojë të ndihmoni që prindërit ose gjyshërit tuaj të hanë mirë në shtëpi ose të jeni një kujdestar i lartë, jeni në fat.

Shumë nga të njëjtat shërbime të krijuara për t'i dhënë Millennials opsionet e përshtatshme të hahet janë kthyer të jetë me të vërtetë e dobishme për të moshuarit që gjithashtu kanë nevojë për ushqime të përshtatshme dhe të shëndetshme.

Kur papritmas kujdeseni për prindërit tuaj ...

Miliona fëmijë të prindërve të moshuar janë të stresuar, ndjenjën fajtore, pyesin se si ta mbajnë mamanë dhe babanë të shëndetshëm dhe të jetojnë në mënyrë të pavarur. Një diagnozë e Alzheimer / dementia mund të thotë se DMV do të heqë patentën e shoferit të pacientit.

Gatimi mund të bëhet papritur një sfidë e madhe. Ndoshta ata nuk janë të lejuar të gatuajnë ose ndoshta ju nuk mund të keni për shkak të dëmtimeve fizike. Ushqimi në rrota nuk është një mundësi për të gjithë.

Këtu janë disa ide që me të vërtetë mund të funksionojnë.

  • 01 - Gjeni deri në 17 ushqime të mira, të lira nga tregtari Joe's

    I shëndetshëm i gatshëm për të ngrënë ushqim është kaq e lehtë për të grumbulluar deri në këto ditë. Susie Wyshak

    Ushqime të shendoshe kryesore ne blejmë tek tregtari Joe's

    Kur pazaret, mendoni se si ushqime të ndryshme kryesore mund të kombinohen në ushqim ose snacks. Më mirë nëse mund të përfshihni prindërit ose klientët në procesin e pazareve, të kuptoheni nga prodhimet më të mira që do të përshtaten me shijet, dietën dhe zakonet e të ngrënit.

    Trader Joe's mban një listë të ushqimeve që janë gluten-free, kosher dhe vegan për të lehtësuar pazar tuaj!

    Këto ushqime kanë prirjen të jenë njerëz të turmës në mesin e të moshuarve që unë ble, të cilët për fat të mirë kanë tendencë të jenë foodies dhe ngrënësit e shëndetshëm.

    1. Supave të mbushura me rafte, sidomos Supë me domate të pjekur me skuqje të ulët natriumi (që mund të gjeni në pako të vetme, në dyqanet e rregullta ushqimore). Gjëja më e mirë për këtë supë është e lehtë për të shtuar pule ose vegesa të tjera për të bërë një supë që është më interesante dhe e balancuar në mënyrë ushqyese si një vakt.
    2. Sallatë të freskëta
    3. Ujë i spinaqit dhe / ose hummus
    4. Shkopinj me gjemba
    5. Bajame dhe cashews, në pako të vetme shërbejnë (të cilat parandalojnë të hahet!)
    6. Frutat e thata
    7. Çokollate e zezë
    8. Lëng i gjelbër (Më mirë akoma, blini këtë gojëmjaltë superfood të mbushur me gjethe jeshile në një supermarket ose në Costco, në vetëm rreth 6 $ për gjysmë galloni. Jeta e ngrirur në frigorifer është disa javë / muaj dhe paketon shumë lëndë ushqyese.)
    9. Pulë me feta (mish të shijshëm)
    10. Djathë me feta
    11. Djathë me yndyrë të ulët (bukur sepse është e mbushur në teke)
    12. Djathë dhie të freskët 3-paketë (4,99 $)
    13. Crackers ose bukë pumpernickel
    14. Karrota Baby
    15. Fasule të freskëta (nëse janë të disponueshme) - E madhe për zhytje
    16. Salmon i konservuar, ton dhe proteina të tjera të qëndrueshme
    17. Ujërat e vogla në shishe (në rast emergjence)

    Mbledhja e Bargain: Biskota e xhenxhefileve në kazanët janë një nga ushqimet më të njohura të Tregtar Joe. Ju merrni një shumë për çmimin, e cila është e këndshme për të dashuruar xhenxhefil!

  • 02 - Shiko në Shëndetshëm, Shërbimet e Dorëzimit të Ushqimeve të freskëta

    Vetëm disa nga restorantet e përditshme ushqimore të cilësisë së gatimit gatuan. Munchery

    Ndërsa Ushqimi në rrota shërben për njerëz me kualifikim të ulët me ushqime të ulta, disa zona ofrojnë vetëm vakte të ngrira. Ata nuk duan të japin ushqime të ngrira për njerëzit që kanë demenca, për arsye sigurie.

    Për fat të mirë, ka shumë alternativa të freskëta vakt. Këtu janë disa:

    Munchery jep ushqime të freskëta me një çmim të arsyeshëm

    Në disa qytete të mëdha në të gjithë Amerikën, Munchery centralizon duke bërë një numër të madh të të njëjtave ushqime të dizajnuara çdo ditë, duke përdorur përbërës të freskët lokalë. Ky model - në krahasim me një restorant, i cili bën shumë ushqime të ndryshme - lejon Munchery të çmojë gati-për-ngrohje dhe hani ushqime me çmime të mëdha, të ngjashme me shumë restorante të shpejtë-rastësor. Për shembull, një Jerk Chicken Bowl është 9 $.

    Munchery filloi të shërbente në San Francisko, Los Anxhelos, Nju Jork dhe Seattle. Nëna ime e do atë!

    Këshilla: Ata zakonisht ofrojnë një kupon për t'ju nisur me rrezik të ulët. Ju mund të planifikoni shpërndarjen brenda një ore të caktuar. Ushqimi i ngrohtë duhet të ripërtëritet zakonisht dhe të vijë në një enë të ngrohshme .

    Shërbimet e dorëzimit të vakteve të prodhuara për të moshuarit

    Kontrolloni zonën lokale për shërbimet e përgatitura posaçërisht për të moshuarit. Ushqimi mund të bëhet i kushtueshëm, por ka shumë opsione planesh për çdo buxhet.

    Këtu janë vetëm disa shembuj:

    • Në Kaliforni të Jugut, Gourmet Senior i Martës bën dhe jep ushqime me të moshuarit në mendje. Ata gjithashtu kanë ushqime të përshtatura ndaj kufizimeve të veçanta dietetike.
    • Mbarëkombëtar, ushqimi i mamasë është në një mision për të ndihmuar të moshuarit të jetojnë në mënyrë të pavarur.
    • Për të gjetur ushqim në zonën lokale kërkoni diçka si: ofrimit të shëndetshëm të freskët të vakteve (pastaj shtoni qytetin ose kodin postar). Shto ndonjë term kërkimi lidhur me kufizimet dietike.

    Më shumë kompani të ofrimit të ushqimit të shëndetshëm dalin gjatë gjithë kohës.

    Dorëzimi i vakteve nga restorantet lokale është një tjetër opsion

    Nëse je me fat që të kesh restorante të përballueshme duke ngrënë ushqime të shëndetshme aty pranë, gjithmonë ekziston mundësia e shpërndarjes së restoranteve duke përdorur shërbimin e një restoranti ose duke përdorur shërbime të porositjes së restoranteve online ose celularë si GrubHub.

  • 03 - Merrni ushqime të shpërndara nga supermarketet lokale me Instacart ose Amazon

    Jepni sende ushqimore për të moshuarit në një klik të një telefoni të zgjuar ose miut. Amazon.com

    Për dekada, dyqanet e vogla ushqimore kanë dhënë ushqim. Dëshira jonë për komoditete të kursimit të kohës ka çuar në gjithnjë e më shumë supermarkete që përgatisin ushqime të gatshme për të ngrënë dhe të shijshme - dhe rreshtimin e opsioneve të shpërndarjes për çdo orar dhe në shumë lagje.

    Dorëzimi i ushqimeve nga dyqanet tuaja të preferuara

    Instacart është një mundësi shumë e mirë për furnizime të shpejta ushqimore nga supermarketet aty pranë dhe Costco (por, për momentin, nuk është Trader Joe's). Blerësit personalë zgjedhin atë që ju zgjidhni dhe paguani në internet.

    Instacart nganjëherë shënon çmime, por nganjëherë ata nuk e bëjnë këtë. Sidoqoftë, nëse nuk jetoni pranë prindërve tuaj dhe keni nevojë për sende ushqimore, është një çmim i vogël për të paguar për paqen e mendjes të gjithëve.

    Ju nuk keni nevojë për një smartphone për të porositur nga Instacart , dhe ju mund t'u jepni udhëzime për mënyrën se si / kur të dorëzoni.

    Ushqimore nga Amazon

    Amazon ka nisur AmazonFresh , shërbimin e saj të shpërndarjes së ushqimeve në zonat e mëdha metropolitane. Deri tani, ka një tarifë vjetore. Kështu që ju do të dëshironi të jeni të sigurtë se jeni të angazhuar para se të "investoni".

    Shumë nga prodhimet e mëdha të ambalazhit në Amazon: Ju mund të gjeni disa pazaret e mëdha në kartona të shufrave të kokrrizës, drithërave dhe produkteve të tjera stabile. Ju gjithashtu mund të krijoni një abonim përsëritës të rendit ... nëse e dini një të dashur ose klienti dëshiron të preferuarat e caktuara, të vazhdueshme.

    Shumë prodhues të ushqimit raportojnë se Amazon është buka dhe gjalpja e tyre, shitjet e mençura.

  • 04 - Jepni prindërit tuaj në dyqan ushqimor me Uber dhe Lyft

    Shitja Safeway trajton se si Specialty Grocers si Trader Joes mund të zëvendësojë supermarketet tradicionale. Denver Post

    Për shumë njerëz, pazaret ushqimore janë një gëzim i madh në jetë. Pra, kur dikush ndalon makinën, a është fundi i udhëtimeve të dyqaneve ushqimore?

    Ndoshta jo! Në të gjithë vendin, lëvizja për ndarjen e udhëtimeve hap mundësi për t'u marrë me ndihmën e të huajve. Përkundër tregimeve horror që e bëjnë atë në media, familja ime ka përdorur këto shërbime për më shumë se një vit pa asnjë problem.

    3 Mënyra Uber dhe Lyft Makina mund të ndihmojnë prindërit tuaj

    Ju dhe prindërit tuaj mund të habiteni se sa interesante mund të bëhet jeta e tyre kur ata nuk mund të përzënë më , nëse filloni t'i merrni me automjete Uber dhe Lyft (Këto lidhje ju japin një kredi falas për t'i provuar ato.)

    Mohim: Kjo është vetëm për njerëzit që mund të lëvizin vetëm në mënyrë të sigurtë.

    • Shoferët Uber dhe Lyft makina janë përgjithësisht shoqërore dhe kënaqen duke biseduar me udhëtarët. Prindërit mund t'i tregojnë historitë e tyre. Mbi dhe mbi.
    • Ju mund të shihni saktësisht se ku po lëviz makinën - ndryshe nga kur prindërit tuaj po vozisnin makinat e tyre.
    • Blerja bëhet një aventurë tërheqëse, si lojë, duke kërkuar makina të ndryshme, duke kujtuar emrat e shoferëve të ndryshëm. Ju do të jeni më në kontakt me prindërit tuaj ... ndoshta më shumë se kurrë.

    Kështu që ju mund të shihni, një botë e opsioneve ushqimore është në dispozicion për t'ju ndihmuar prindërve tuaj të plakjes dhe t'ju ndihmojë të ju japin paqen se, edhe nëse jeni larg, ju mund t'i ndihmoni ata të jetojnë një jetë të mirë.

  • 05 - Mos e zbrisni ushqimin nga 99 centë vetëm dhe dyqanet e dollarit

    Ju nuk mund të prisni idetë e freskëta të fermës në dyqanin 99 Cents Only? Pastaj përsëri ... Susie Wyshak

    Nëse nuk keni shkuar me gjueti të shkurtër kohët e fundit në dyqanin 99 Cents Only, Store Dollar, Grocery Outlet ose zinxhirë të tjerë ushqimesh rajonale të zbritjes, ju nuk mund të dini se sa ushqime, nganjëherë organike, këto dyqane shesin.

    Ndërsa prodhimi nuk mund të jetë më i freskët, këto dyqane priren të gjejnë në zona që nuk mund të jenë pranë supermarketeve.

    Çikrik: Në dyqanin e 99 centëve në Los Anxheles, familja ime e do bagazhin $ 99 të bagels nga një fabrikë bageli vendas.