Vullnetar për të tjerët, por edhe për veten tuaj
Kur bëjmë vullnet, mund të shohim ndryshime reale si rezultat i përpjekjeve tona. Ne mund të dëshmojmë edhe efektet që përpjekjet tona kanë ndaj të tjerëve në komunitetin tonë. Kur bëjmë vullnet, ne e dimë se po i ndihmojmë të tjerët duke i dhënë kohën dhe burimet tona.
Njerëzit vullnetarë për shumë arsye. Mund të jetë për të mbështetur një shkak që ata janë të pasionuar ose të angazhohen në komunitetin e tyre. Ne shpesh bëjmë vullnet për të ndihmuar grupet ose individët të cilët kanë nevojë më së shumti pa pritur ndonjë shpërblim.
Shumica prej nesh dëshirojnë të ndihmojnë ata më pak fat se ne. Ne nuk bëjmë vullnetar, për pjesën më të madhe, sepse na sjell dobi. Ne vullnetar sepse bën një ndryshim.
Por, ka edhe më shumë përfitime për vullnetarizmin. Ne vëmë re një zhvendosje delikate në vetvete kur ne vullnetarë. Ne ndjehemi më të lidhur me të tjerët, dhe ne bëhemi më pak të zhytur në streset normale të jetës së përditshme. Ne ndajmë përvojat tona me të tjerët dhe dëshirojmë të ndihmojmë më shumë.
Sigurisht, e dimë se vullnetarizmi na bën të ndihemi mirë. Megjithatë, a e dini se, kur ju vullnetarizoni, po përmirësoni jetën tuaj dhe ndoshta edhe shëndetin tuaj?
Përfitimet e vullnetarizmit janë të panumërta. Por definitivisht ekzistojnë përfitime sociale, emocionale, fizike dhe profesionale.
Këtu janë 15 përfitimet e provuara të vullnetarizmit. Ndoshta njëri prej tyre do t'ju bindë që të dilni nga shtrati dhe të dilni nga dera për t'u angazhuar me komunitetin tuaj.
Komuniteti, vetmia dhe lidhja
Shumë gazeta dhe raporte kanë studiuar përfitimet e vullnetarizmit në vitet e fundit. Ata zbulojnë se vullnetarizmi është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për veten dhe botën.
Pse? Sepse duam të bëjmë një ndikim tek të tjerët. Por ne gjithashtu po kujdesemi për veten dhe rrjetet tona të menjëhershme sociale.
1. Ndërton Komunitetin
Sipas Korporatës për Shërbim Kombëtar dhe Komunitar, ju forconi komunitetin tuaj dhe rrjetin tuaj social kur ju vullnetarizoni. Ju bëni lidhje me njerëzit që po ndihmoni dhe kultivoni miqësi me vullnetarë të tjerë.
2. Përfundon Vetminë
Fushata për t'i dhënë fund vetmisë thotë se afër 45 përqind e njerëzve në SHBA dhe Britani të Madhe pranojnë të ndihen të vetmuar. Për më tepër, një në dhjetë të rritur thotë se nuk kanë miq të ngushtë. Vetmia dhe izolimi social janë dy nga epidemitë më serioze në botë sot. Mënyra më e thjeshtë për të ndryshuar këtë? Volunteer!
3. Rrit socializimin
Në mënyrë shoqërore, përfitimet për vullnetarizmin shfaqen shpejt dhe kanë efekte afatgjata. Ndërveprimi social përmirëson shëndetin mendor dhe fizik, sipas Psikologjisë Sot. Përfitimet e shoqërimit të qëndrueshëm përfshijnë funksionin më të mirë të trurit dhe rrezikun më të ulët për depresion dhe ankth. Ju gjithashtu përmirësoni sistemin tuaj imunitar.
4. Ndërton obligacione, krijon miq
Vullnetarizmi krijon lidhje më të forta mes miqve, familjes dhe kolegëve. Njerëzit ndërtojnë marrëdhënie më të ngushta, lidhje më të mira dhe bashkangjitje më të fuqishme tek njerëzit kur punojnë së bashku.
Nëse e ndien nevojën për lidhje më të thella me njerëzit e tjerë, provo vullnetarizmin. Ju mund të jetoni më gjatë dhe të jeni më të lumtur.
Shëndeti Mendor dhe Lumturia në Vullnetarë
Ne të gjithë e dimë se duke ndihmuar të tjerët na bën më të lumtur. Ne e duam jetën e dikujt tjetër pak më të lehtë. Megjithatë, a e dini se ato ndjenja të lumturisë mund të parandalojnë dhe lehtësojnë disa prej vështirësive tona më të dhimbshme? Studimet tregojnë se përmirësimi i shëndetit mendor është vetëm një nga përfitimet e shumta të vullnetarizmit.
5. Zhvillon Stabilitetin Emocional
Depresioni, çrregullimi i stresit post-traumatik, vetëbesimi i ulët dhe madje çrregullimi obsesiv kompulsiv janë ndihmuar nga vullnetarizmi. Kur njerëzit me OCD, PTSD, ose menaxhimin e zemërimit lëshojnë vullnetarë, ata ndihen më të lidhur me të tjerët. Ata kanë një kuptim të shtuar të qëllimit. Lidhja dhe kuptimi përkthehet në uljen e simptomave dhe përmirësimin e funksionit shoqëror.
6. Përmirëson vetëvlerësimin
Kur adoleshentët ose të rinjtë vullnetarë, ata zhvillojnë vetëbesim, besim dhe ndjenja të vetëvlerësimit. Imagjinoni përfitimet për vullnetarizmin sot, ku të dy vajzat dhe djemtë luftojnë me çështjet e vetëvlerësimit. Konsideroni përparësitë e vullnetarizmit për adoleshentët dhe të rinjtë me çrregullime të hahet, ankthi social dhe depresioni. Vullnetarizmi mund të jetë ndryshimi i jetës (dhe shpëtimi i jetës).
7. Ndihmon personat më të prekur nga sëmundjet mendore
Vullnetarizmi gjithashtu mund të ndihmojë të burgosurit, të cilët përbëjnë demografinë më të madhe të sëmundjeve mendore në Amerikën e Veriut. Është vlerësuar se më shumë se 50 për qind e të burgosurve në SHBA kanë një formë të sëmundjes mendore.
Programet si Paws for Life dhe Dawgs in Prison lejojnë personat e burgosur të trajnojnë qentë për strehim. Është e qartë për zyrtarët e burgut që të burgosurit të bëhen më të qetë kur punojnë me qentë. Ata duken më të angazhuar edhe për rehabilitimin e tyre.
Programe të ngjashme ndihmojnë veteranët e luftës të rimarrin nga PTSD kur ata vullnetarë në strehimore të kafshëve. Qentë janë miku më i mirë i njeriut, por ndihma për ata që janë në nevojë dëshmon të jetë e dobishme për njerëzit dhe qenët.
Në një nivel më themelor, vullnetarizmi zvogëlon stresin dhe përmirëson mirëqenien. Vullnetarizmi u jep njerëzve mjetet që duhet të jenë individë më të lumtur, të shëndetshëm dhe të harmonizuar. Gjithashtu na mban të rinj.
Përmirësimet e përgjithshme shëndetësore
Kur ke bërë vullnetarisht në të kaluarën, po bënte diçka fizike apo mendore? Puna më vullnetare është fizike, qoftë duke mbajtur kuti, duke qëndruar për periudha të zgjatura kohore, ose duke zgjidhur problemet për një organizatë. Hulumtimi vazhdon të konstatojë se përfitimet e vullnetarizmit përfshijnë përmirësimin e shëndetit.
8. Promovon jetëgjatësinë
Ndërsa të gjithë përfitojnë nga një nxitje e vogël në shëndetin fizik, vullnetarët afatgjatë kanë jetë më të gjata, më pak sëmundje dhe shëndet më të mirë në përgjithësi. Një raport thotë se njerëzit që vullnetarisht mbi 100 orë në vit janë disa nga njerëzit më të shëndetshëm në SHBA
9. Zvogëlon rrezikun e Alzheimerit
Sëmundja e Alzheimerit është bërë një mundësi e frikshme për miliona individë në SHBA dhe në nivel global. Megjithatë, disa hulumtime kanë treguar se njerëzit që vullnetarë mund të jenë në rrezik më të ulët të demencës nga 65 vjet më pas.
Studimet nga Gazeta e Gerontologjisë tregojnë se shërbimi social përmirëson elasticitetin në tru . Si vullnetarë të moshës, ata mund të jenë në gjendje të mbajnë lidhjet në trurin e tyre që shpesh prishen në pacientët e Alzheimerit. Çdo ndërveprim shoqëror mund të ndihmojë vonimin ose parandalimin e Alzheimer, dhe vullnetarizmi mund të jetë një mënyrë e mrekullueshme për ta bërë këtë.
10. Çon në plakjen e hijshme
Vullnetarët më të vjetër përfitojnë më shumë nga dalja nga shtëpia, duke u angazhuar me të tjerët dhe duke lëvizur fizikisht. Qëllimi dhe bashkëpunimi rezultojnë në përmirësime të shëndetit mendor dhe një perspektivë më të mirë për jetën.
Studimet tregojnë se vullnetarët e lartë përjetojnë përfitimin më fizik nga shërbimi i tyre, ndoshta sepse të jesh aktiv dhe i angazhuar çon në më shumë lumturi.
Njerëzit e moshuar që shpesh vullnetarë ndihen të rinj dhe të sëmurë kronikë mund të kenë më pak simptoma dhe dhimbje. Disa kërkime kanë zbuluar edhe se vullnetarët mund të kenë më pak sëmundje të zemrës.
11. Burns Kjo Belly Fat kokëfortë
Me më shumë njerëz në punët e tavolinave tradicionale, ne jetojmë një mënyrë jetese më të ulur se kurrë më parë. Rreziqet që lidhen me lëvizjen më pak të përditshme përfshijnë dhimbje prapa, sëmundje, obezitet, dhe më shumë stres dhe sëmundje mendore. Kur ne vullnetarë, edhe nëse nuk është një projekt fizikisht i kërkuar, ne akoma ngrihemi dhe lëvizim.
Duke ecur nëpër një strehë ose bankë ushqimore, duke luajtur me fëmijët në YMCA lokale, ose duke vizituar me pacientët e moshuar në një lagje shtëpi pleqsh të gjitha kërkojnë që ju të bëni më shumë se të ulur në një tavolinë ose në një shtrat. Ju madje mund të zgjidhni të bëni vullnetar për shkaqe ose programe që ju bëjnë më aktive, siç janë programet e sporteve rinore ose parqet kombëtare.
Vullnetarët jetojnë më gjatë dhe kanë më shumë gjasa të kujdesen për veten në përgjithësi, duke përfshirë vaksinimin dhe mbajtjen e peshës së tyre nën kontroll. Vullnetarizmi në diçka që kërkon energji fizike mund të jetë më motivuese sesa thjesht të ecësh nëpër bllok.
Vullnetarizmi shpëton jetën, si jetën e njerëzve që ju ndihmoni dhe tuajat. Kur investoni kohë dhe energji për vullnetarë, po investoni në veten tuaj po aq sa edhe në shkaqet që ju përkrahni.
Qëllimet e ardhshme dhe mundësitë e karrierës
Për shumë prej nesh, përpjekjet tona të para në vullnetarizëm vijnë përmes shërbimit "fetar apo edukativ". Nga fëmijët e moshës shkollore tek të rriturit në pension, vullnetarizmi për arsimim ose fitim profesional është shumë i zakonshëm.
12. Përmirëson përvojën e shkollës dhe kolegjit
Për fëmijët e moshës shkollore, vullnetarizmi ndërton aftësi sociale dhe zhvillon vetëdijen. Nxënësit e shkollave të mesme vullnetare për të rritur aplikimet e kolegjit, dhe studentët e kolegjit vullnetarë për të përmirësuar kërkimin e tyre të punës pas diplomimit.
Programe të tilla përfitojnë të gjithë. Nëse mund të hyni në një kolegj të madh ose të pranoni një ofertë fantastike për punë si rezultat i shërbimit tuaj të komunitetit, pse jo? Përfitimet e vullnetarizmit nuk duhet të kufizohen tek të tjerët.
13. Ofron Perspektivat më të mira të Punës
Shumë studiues kanë vënë re se mijëvjeçarët janë disa nga punonjësit më të interesuar të qytetarëve dhe të vetëdijshëm për shoqërinë. Ata zgjedhin punë që pasqyrojnë vlerat e tyre dhe pastaj vazhdojnë të dhurojnë paratë , kohën dhe aftësitë e tyre. Shtatëdhjetë për qind e mijëvjeçarëve ndajnë aftësitë e tyre me shkaqe bamirëse, por orët e tyre vullnetare gjithashtu i bëjnë ato konkurruese në tregun e punës.
Gjenerata të tjera, gjithashtu, janë duke gjetur se qëndrimi qytetar është bërë një pasuri në vendin e punës. Përfshirja e punës vullnetare të lidhur dhe jo të lidhur në një përmbledhje shpesh mund të shfaqë aftësitë tuaja, si dhe të zbulojë një hapje ndaj punës në grup dhe një talent për novacion. Punëdhënësit në mënyrë dërrmuese preferojnë aplikantët e punës që kanë bërë vullnetarë.
14. Zhvillon komunitetet e korporatave
Një nga tendencat më të mëdha në botën vullnetare sot është filantropia e korporatave . Më shumë kompani me emër të madh se kurrë mbështesin financiarisht programet lokale dhe kombëtare. Ata krijojnë programe vullnetare të punonjësve për të mbështetur përpjekjet e tyre filantropike dhe për të mbajtur punonjësit. Kompanitë inkurajojnë punonjësit që të kryejnë një numër të caktuar orësh çdo vit për programet e shërbimit.
Këto programe vullnetare të korporatave u japin punonjësve një mundësi për të bërë vullnetar gjatë orarit të punës. Duke bërë kështu, rrit gjasat që njerëzit do të vullnetojnë, madje edhe gjatë kohës së tyre personale. Kompanitë që ofrojnë programe vullnetare të punonjësve mund të tërheqin edhe më shumë punonjës të përkushtuar.
15. Vullnetarizmi shton kënaqësi për vitet tuaja
Vullnetarizmi dhe liria duke i dhënë kohë, energji dhe burime për njerëzit dhe shkaqet në mbarë botën mund të krijojnë ndryshime në një shkallë globale. Është e mahnitshme të mendosh se përpjekjet e një personi mund të ndryshojnë jetën e dikujt tjetër diku në botë. Megjithatë, pjesa më e mirë, dhe shpesh anashkaluar është se vullnetarizmi është thjesht argëtim i thjeshtë.
Nëse jeni gati për të bërë miq, për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor dhe fizik, dhe ndoshta të zhvilloni aftësi të reja përgjatë rrugës, filloni vullnetarizmin . Ju mund ta ndryshoni jetën tuaj dhe jetën e të tjerëve kur bëni. Mos harro përfitimet e vullnetarizmit. Mbajini ato!