Si të ndryshoni zakonet e vjetra për të formuar rutinat e reja efektive
Është e qartë se zakonet e këqija mund të bllokojnë suksesin. Sfida është gjetja e mënyrave për të kapërcyer sjelljen vetë-mposhtëse. Nëse ndonjëherë keni provuar të thyeni një zakon të keq, e dini se nuk është e lehtë, por shumë njerëz do t'ju tregojnë se gjithçka që duhet është vullneti.
E vërteta është, zakonet e reja janë më të formuara nëse nuk duhet të ushtroni shumë mendime apo kontroll. Një mënyrë më e lehtë për të zhvilluar një zakon të ri është të përdorni veprimet e përsëritura që tashmë i bëni dhe nuk duhet të mendoni (zakonet), dhe t'i lidhni ato me veprimet e reja të zakonit që dëshironi të krijoni. Këtu janë këshilla se si ta bëni këtë.
5 Këshilla për zhvillimin e zakoneve të reja që çojnë në suksesin e biznesit në shtëpi
- Vendosni se çfarë zakone të re ju doni të krijoni. Ju nuk mund të arrini asgjë nëse nuk e dini se çfarë është qëllimi juaj fundor. Pra, filloni duke vendosur se çfarë veprimi të ri të rregullt doni të merrni. Ndoshta ju doni të merrni më herët. Ndoshta ju doni të ndryshoni rutinën tuaj të mëngjesit, duke bërë yoga para se të keni kafe, ose duke bërë punë para se të përgjigjeni postën elektronike. Ndërsa do të jetë më e lehtë për të ndryshuar një zakon në një kohë, shkruani të gjitha zakonet që dëshironi të zhvilloni. Sapo të krijoni një, ju mund të lëvizni në tjetrën.
- Përzgjidhni një aktivitet që tashmë bëni si një çelës për të bërë veprimin e ri (zakon). Mos harro, është e vështirë të ndryshosh një zakon nëse duhet të detyrosh vullnetin tënd mbi të. Bashkangjitja e një veprimi të ri me një zakon ekzistues është shumë më i lehtë. Për shembull, nëse dëshironi të ndaloni hapjen e emailit të parë në mëngjes, përdorni veprimin e uljes në tryezën tuaj si shkas për aktivitetin e ri që dëshironi të bëni (dmth. Të filloni të punoni). Ju mund të vendosni një shënim ngjitës në karrigen tuaj ose ekranin e kompjuterit si një kujtesë derisa veprimi të bëhet zakon.
- Shpërblehuni. Shumica e zakoneve zhvillohen sepse ekziston një fitim - ne marrim diçka të mirë ose shmangim diçka të keqe. Fitimi përforcon veprimin (ose mosveprimin), për të mirë apo të keq. Sa më shpejt që të shpërbleheni, aq më shumë ka gjasa që veprimi të përforcohet. Kur keni sukses në ndjekjen me veprimin tuaj të ri, ju ndjeheni në kontroll dhe pozitiv. Megjithatë, në varësi të zakonit tuaj të qëllimit të ri, mund të duhen më shumë kohë për të përvojuar përforcime pozitive. Kur të ndodhë kjo, duhet të ndërtoni një shpërblim për t'ju ndihmuar të rrini në të. Mundohuni të shmangni një shpërblim materialist. Nuk jeni duke paguar ryshfet. Ju po përpiqeni të merrni një përgjigje pozitive emocionale për të ndjekur. Për shembull, mund t'i jepni vetes një të lartë ose të bëni një valle të lumtur
- Jini të durueshëm dhe falni për veten tuaj . Edhe duke përdorur këtë metodë veprimi për të zhvilluar zakone të reja, mund të luftoni fillimisht. Eshte ne rregull. Është e vështirë të thyesh një zakon. Rutina e bën jetën të lehtë, sepse ne nuk duhet të mendojmë për këtë. Por për shkak se nuk mendoni për të, mund të jetë e vështirë të mbani mend qëllimi juaj ishte të dilni nga rutina. Pra, kur të harrosh, ji i duruar dhe nëse bën zgjedhjen e gabuar, fal, dhe pastaj kthehu të punosh për qëllimet e tua të reja. Vetëm për shkak se keni dështuar një herë ose dy ose njëqind herë, nuk do të thotë që duhet të heqësh dorë. Çdo moment i çdo dite është një mundësi për të filluar dhe për të provuar përsëri.
- Sigurohuni që qëllimet tuaja të reja të punojnë në favorin tuaj . Është e mundur që shprehi i ri që formoni përfundon duke punuar kundër jush. Për shembull, mund të zbuloni se shtyrja e kontrollit të postës elektronike do të thotë që ju mungojnë mesazhet e rëndësishme, në të cilin rast, një zakon i ri për të punuar së pari, emaili i dytë, mund të mos jetë i mirë. Për të siguruar që zakonet e tua të reja janë duke ecur përpara për qëllimet tuaja, vlerësoni efektivitetin e tyre. Konsideroni fitimin dhe rezultatet negative që po merrni.
Zhvillimi i një zakoni të ri nuk kërkon vullnet të hovshëm dhe vetëkontroll, por ai merr planifikim, vetëdije dhe vetëdije.
Me praktikë, të kesh një shkaktar dhe të ndërtohet në shpërblim, do të ndihmojë në zhvillimin e rutinave të reja që do të bëhen zakon.