Këshilla për të marrë biznesin tuaj në shtëpi Mojo Back
Çfarë shkakton një rënie?
Para se të ndërmerrni veprim për të dalë nga një rënie, duhet të kuptoni se pse jeni në të. Në shumë raste, njohja e shkakut mund të zbulojë zgjidhjen. Disa faktorë të përbashkët që çojnë në një rënie përfshijnë:
- Mbingarkesa dhe stresi që çojnë në një burnout
- Çrregullim emocional sezonal
- mërzitje
- Frikë
- Dështimi ose zhgënjimi
- Shkëputje nga qëllimet tuaja
Në rastin e burnout, pak R dhe R të planifikuar mund të ndihmojnë. Për çrregullime emocionale sezonale, lëvizja e zyrës në një vend ku keni dritë natyrale ose marrja e një llambë të veçantë mund të përmirësojë disponimin tuaj. Sidoqoftë, nëse mungesa e motivimit është për shkak të arsyeve të tjera, veçanërisht nëse keni përjetuar një dështim apo zhgënjim, ose nuk jeni më të ngazëllyer për qëllimet tuaja, mund të jetë e vështirë të merreni dhe të lëvizni përsëri.
Si të motivosh veten kur je në një rënie
Veprimi është mjeti më i mirë për një rënie motivuese. Në shumë raste, çdo veprim është i dobishëm nëse plani juaj nuk është që të shikosh Netflix gjatë gjithë ditës.
Natyrisht, gjatë një rënie, është jashtëzakonisht e vështirë të ndërmerren veprime pozitive. Këtu janë disa truket që mund të përpiqeni të merrni mbrapa tuaj mojo sipërmarrës.
Nxisni mendjen tuaj: Nëse nuk mund të motivoni veten nga brenda, lejeni faktorët e jashtëm të nxisin dëshirën tuaj për të arritur qëllimet tuaja. Disa mënyra për ta bërë këtë përfshijnë:
- Leximi: Shumica e njerëzve të suksesshëm që kanë një rutinë në mëngjes , përfshijnë leximin si pjesë të ritit të AM-së. Leximi mund t'ju japë ide të reja për të provuar në biznesin tuaj, zgjidhjet për problemet, si dhe t'ju frymëzojë.
- Dëgjoni podkastet: Nëse leximi është më shumë përpjekje sesa mund të menaxhoni, dëgjoni një podcast ose shikoni një videokast. Ngjashëm me librat, mund të mësoni strategji të reja për t'u përdorur në biznesin tuaj dhe të frymëzoheni nga suksesi i të tjerëve.
Lironi Energjinë Negative përmes Shkrimit: Nuk duhet të jeni elokuent ose gramatikisht korrekt. Ju as nuk duhet të dini se çfarë do të thoni. Thjesht merrni një copë letre ose një ditar dhe filloni të shkruani çfarëdo që vjen në mendjen tuaj. Julia Cameron, autorja e The Artist's Way , sugjeron shkrimin e 3 faqeve çdo mëngjes si një mënyrë për të sqaruar, prioritizuar dhe sinkronizuar ditën. Edhe ju nuk doni të merrni detyrën e përditshmërisë ditore, shkrimi kur jeni në një funk është një mënyrë e shkëlqyer për të çliruar energji negative, për të vënë mendimet dhe frustrimet tuaja në letër dhe për të qartësuar se çfarë është në rrugë e suksesit tuaj. Për të kompensuar negative, mund të kaloni kohë duke ju kujtuar veten dhe duke vlerësuar të mirën në jetën tuaj dhe në biznes. Lëshimi negativ dhe furnizimi me karburant me mirënjohje mund t'ju japë energji për të ndërmarrë veprime pozitive.
Rrjeti me fisin tuaj: Rrjetëzimi nuk është vetëm në lidhje me lidhjet që mund të rriten biznesin tuaj. Nëpërmjet rrjetit tuaj ju gjithashtu mund të mendoni, merrni reagime dhe ndihmë, dhe merrni frymëzuar. Nëse është e mundur, lidhuni me rrjetin tuaj personalisht. Niveli i veprimit që kërkohet për të dalë nga shtëpia, duke qenë në një mjedis të ri dhe duke marrë energji pozitive nga ata përreth jush mund të rrisë motivimin tuaj. Por nëse nuk mund të dilni jashtë, lidhuni në internet.
Dëgjoni muzikën: Besoni apo jo, muzika është e mirë për trurin. Sipas një studimi të University of California, Berkeley, hulumtimet tregojnë se muzika mund të rrisë disponimin, një faktor i rëndësishëm për të dalë nga një rënie. Muzika gjithashtu mund të zvogëlojë stresin, të përmirësojë shëndetin, të ndihmojë në kujtesën dhe të na bëjë të dëshirojmë të lëvizim (një mënyrë tjetër për të dalë nga një funksion).
Ju mund të zgjidhni muzikën që ju frymëzon, si Ode për Joy nga Beethoven.
Ose futni në muzikë valle dhe këpucët tuaja boogie, dhe lëvizni në ritmin.
Leviz: Mungesa e motivimit mund të bëhet një spirale në rënie e aktivitetit më të ulët dhe më të ulët. Një mënyrë e shkëlqyer për të luftuar këtë është lëvizja. Ju nuk keni nevojë të bëni aktivitete të fuqishme në një palestër. Në vend të kësaj ju mund të bëni një shëtitje ose një udhëtim me biçikletë, zgjasni ose bëni yoga, vallëzoni (shih muzikën më lart), ose pastroni shtëpinë. Lëvizja merr rrjedhjen e gjakut që sjell më shumë oksigjen në trurin dhe muskujt tuaj, gjë që është e rëndësishme për të rritur gjendjen shpirtërore. Marrja e atyre hapave të parë mund të jetë e vështirë. Një mashtrim është të luash me fëmijët tuaj (p.sh. tag në oborr) ose të kërkosh një mik të shkosh për një shëtitje me ty. Njerëzit kanë më shumë gjasa të ndjekin nëse kanë bërë një angazhim për dikë tjetër.
Ndryshoni programin tuaj: Nëse funksioni juaj është për shkak se jeni i mërzitur dhe i pashkaktuar, ndryshimi i rutinës mund të përziejë gjërat për t'i bërë ato interesante përsëri. Si një pronar biznesi në shtëpi, ti je shefi, që do të thotë që mund të organizosh ditën tënde megjithatë sa dëshiron.
Ndrysho rrethinat: Së bashku me rikthimin e orarit tuaj, ndryshimi i rrethinës suaj mund të të nxisë nga një rënie. Një mundësi është thjesht të shkosh në punë diku tjetër , si një kafene, park apo muze. Një tjetër mundësi është të përsërisni zyrën tuaj në shtëpi . Lëvizja e tavolinës suaj dhe redecorating hapësirën tuaj mund të bëjë që ju të ndiheni si ju jeni në një vend krejt të re. Konsideroni të shtoni disa bimë zyre , të cilat hulumtimet kanë treguar mund të ndihmojnë në rritjen e shëndetit, humorit dhe produktivitetit.
Shpërblimi: Studimet mbi motivimin sugjerojnë se në afat të gjatë, varja e një karrota nuk funksionon për të frymëzuar motivimin. Megjithatë, ajo mund të punojë në një afat të shkurtër. Nëse keni vështirësi të merrni veten në karrigen tuaj të tavolinës për të bërë punën, jepni vetes një shpërblim kur bëni. Zgjidhni diçka që dëshironi dhe do të punoni. Një shembull mund të jetë, pasi të keni përfunduar detyrën A, ju do të keni kafe me një mik.
Bëni Diçka, Çdo gjë: Ligji i parë i Newtonit i shteteve të lëvizjes se një objekt në pushim (rënia) qëndron në pushim (rënia) dhe një objekt në lëvizje qëndron në lëvizje. Në thelb, aktiviteti është mjeti më i mirë për një rënie. Të detyrohesh të bësh diçka, madje vetëm një gjë të thjeshtë, mund të të japësh që kërcimi të fillojë në aktivitete të mëtejshme. Kjo mund të jetë po aq e thjeshtë sa të kontrollosh email ose të telefonosh një klient.
Njohin se edhe kjo do të kalojë: Jeta është e mbushur me energji dhe rrjedha. Ndërsa mund të ketë shkaqe të jashtme dhe emocionale për një rënie, nganjëherë ndodh një rënie në energji dhe motivim. Çelësi është që të mos jepni në të dhe në vend të kësaj, vazhdoni të lëvizni deri sa të merrni përmes saj.